Stir-fry di ceci e basilico Thai
Uno stir-fry veloce e aromatico di ceci croccanti e verdure in una salsa agliata e pepata accentuata dal basilico Thai sacro.
245kcal
8gProteine
28gCarboidrati
11gGrassi
6gFibre
Ingredienti
- 400g ceci in scatola, scolati e asciugati
- 3 spicchi d'aglio, tritati
- 2-3 peperoncini rossi Thai, affettati
- 1 cipolla rossa, affettata
- 1 tazza di fagiolini lunghi, tagliati a 2cm
- 100g melone baby
- 3 tbsp salsa di soia
- 1 tbsp aceto di riso
- 1 tsp zucchero di palma
- 2 tbsp olio vegetale
- 1 tazza di foglie di basilico Thai fresco
Preparazione
- Scaldare 1 tbsp di olio in un wok a fuoco alto; friggere i ceci fino a quando sono dorati e croccanti, 4-5 minuti, quindi togliere e mettere da parte.
- Aggiungere l'olio rimanente, l'aglio e i peperoncini; rosolare per 30 secondi fino a quando è fragrante.
- Aggiungere la cipolla rossa, i fagiolini lunghi e il melone baby; saltare per 4-5 minuti fino a quando sono teneri ma croccanti.
- Rimettere i ceci nel wok e aggiungere la salsa di soia, l'aceto di riso e lo zucchero di palma.
- Mescolare tutto insieme per 1-2 minuti, quindi incorporare il basilico Thai fresco giusto prima di servire.
- Servire immediatamente su riso al gelsomino cotto a vapore.
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