ผัดลูกเม่าใบโหระพา
ผัดรวดเร็วและหอมเหลือบ เต็มไปด้วยลูกเม่ากรอบและผักต่างๆ ในซอสกระเทียมและพิปเปอร์คลุกด้วยโหระพาศักดิ์สิทธิ์
245kcal
8gโปรตีน
28gคาร์บ
11gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g ลูกเม่าแห้ง ปะปรดและหมักให้แห้ง
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 2-3 พริก แดง ไทยหั่นแผ่น
- 1 หอมแดง หั่นแผ่น
- 1 cup ถั่วยาว หั่น 2 ซม.
- 100g อัญชันอ่อน
- 3 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp น้ำส้มสายชูข้าวหมัก
- 1 tsp น้ำตาลปี๊บ
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- 1 cup ใบโหระพาไทยสด
วิธีทำ
- ร้อนน้ำมัน 1 tbsp ในกระทะอุ่นแรงและทอดลูกเม่าจนสีทองและกรอบ 4-5 นาที จากนั้นจักไว้
- ใส่น้ำมันที่เหลือ กระเทียม และพริก ผัด 30 วินาทีจนหอม
- ใส่หอมแดง ถั่วยาว และอัญชัน ผัดเป็นเวลา 4-5 นาทีจนเคียว
- ใส่ลูกเม่ากลับเข้าไปและใส่ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูข้าวหมัก และน้ำตาลปี๊บ
- ผัดให้ทั่ว 1-2 นาที จากนั้นใส่โหระพาสดก่อนเสิร์ฟ
- เสิร์ฟทันทีกับข้าวสวัสดิ์ต้ม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ