← สูตรอาหารทั้งหมด

ผัดลูกเม่าใบโหระพา
ไทย18 นาทีวีแกนไม่มีผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูง

ผัดลูกเม่าใบโหระพา

ผัดรวดเร็วและหอมเหลือบ เต็มไปด้วยลูกเม่ากรอบและผักต่างๆ ในซอสกระเทียมและพิปเปอร์คลุกด้วยโหระพาศักดิ์สิทธิ์

245kcal
8gโปรตีน
28gคาร์บ
11gไขมัน
6gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ร้อนน้ำมัน 1 tbsp ในกระทะอุ่นแรงและทอดลูกเม่าจนสีทองและกรอบ 4-5 นาที จากนั้นจักไว้
  2. ใส่น้ำมันที่เหลือ กระเทียม และพริก ผัด 30 วินาทีจนหอม
  3. ใส่หอมแดง ถั่วยาว และอัญชัน ผัดเป็นเวลา 4-5 นาทีจนเคียว
  4. ใส่ลูกเม่ากลับเข้าไปและใส่ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูข้าวหมัก และน้ำตาลปี๊บ
  5. ผัดให้ทั่ว 1-2 นาที จากนั้นใส่โหระพาสดก่อนเสิร์ฟ
  6. เสิร์ฟทันทีกับข้าวสวัสดิ์ต้ม

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ