Tayland Fesleğenli Nohut Kızartması
Çıtır nohut ve sebzelerin sarımsaklı, biber ağırlıklı sosla kızartılmış, kutsal Tayland fesleğeniyle vurgulanan hızlı ve aromatik bir yemek.
245kcal
8gProtein
28gKarbonhidrat
11gYağ
6gLif
Malzemeler
- 400g konserve nohut, süzülmüş ve kurulanmış
- 3 diş sarımsak, ince doğranmış
- 2-3 Tayland kırmızı biberi, dilimlenmiş
- 1 kırmızı soğan, dilimlenmiş
- 1 bardak uzun fasulye, 2cm parçalara kesilmiş
- 100g bebek mısır
- 3 yemek kaşığı soy sosu
- 1 yemek kaşığı pirinç sirke
- 1 çay kaşığı palmiye şekeri
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 1 bardak taze Tayland fesleğeni yaprağı
Yapılışı
- Wokta 1 yemek kaşığı yağı yüksek ateşte ısıtıp nohutları 4-5 dakika çıtır olana kadar kızartıp bir tarafa ayırın.
- Kalan yağı, sarımsakı ve biberleri ekleyip 30 saniye aromalı olana kadar kızartın.
- Kırmızı soğan, uzun fasulye ve bebek mısırı ekleyip 4-5 dakika tender-crisp olana kadar kızartın.
- Nohutları woka geri ekleyip soy sosunu, pirinç sirkesini ve palmiye şekerini ekleyin.
- Her şeyi 1-2 dakika karıştırıp taze Tayland fesleğenini servis etmeden hemen önce katlayın.
- Haşlanmış yasmin pilavının üstüne derhal servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.