Smażone ciecierzyca z bazylią tajską
Szybkie i aromatyczne danie ze smażonych ciecierzyc i warzyw w pikantnym, czesnkowym sosie z nutą tajskiej świętej bazylii.
245kcal
8gBiałko
28gWęglowodany
11gTłuszcz
6gBłonnik
Składniki
- 400g konserwy ciecierzycy, odcedzonej i osuszonej
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 2-3 czerwonych papryczek chili Thai, pokrojonych w plastry
- 1 czerwona cebula, pokrojona w plastry
- 1 filiżanka długich fasoli, pokrojonych na kawałki 2cm
- 100g młodego kukurydzy
- 3 tbsp sosu sojowego
- 1 tbsp octu ryżowego
- 1 tsp cukru palmowego
- 2 tbsp oleju roślinnego
- 1 filiżanka świeżych liści tajskiej bazylii
Sposób przygotowania
- Nagrzej 1 tbsp oleju w woku na wysokiej temperaturze; smaż ciecierzycę do złotego, chrupiącego stanu przez 4-5 minut, a następnie odłóż na bok.
- Dodaj resztę oleju, czosnek i papryczki; smaż przez 30 sekund do rozprzestrzenienia aromatu.
- Dodaj czerwoną cebulę, długie fasolę i młodą kukurydzę; smaż przez 4-5 minut, aż będą miękkie, ale chrupiące.
- Wróć ciecierzycę do woka i dodaj sos sojowy, ocet ryżowy i cukier palmowy.
- Przemieszaj wszystko razem przez 1-2 minuty, a następnie delikatnie wymieszaj świeżą tajską bazylię tuż przed podaniem.
- Podaj natychmiast ze starannie ugotowanym jaśminowym ryżem.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.