थाई तुलसी छोले तल
तेज़ और सुगंधित तला हुआ व्यंजन कुरकुरी छोले और सब्जियों का जो लहसुन युक्त, मिर्च वाली चटनी में हो और पवित्र थाई तुलसी से सुगंधित हो।
245kcal
8gप्रोटीन
28gकार्ब्स
11gफैट
6gफाइबर
सामग्री
- 400g डिब्बाबंद छोले, सूखे हुए और सूखे
- 3 लहसुन की कली, कीमा बनाई हुई
- 2-3 थाई लाल मिर्च, कटी हुई
- 1 लाल प्याज़, कटा हुआ
- 1 कप लंबी फलियां, 2cm के टुकड़ों में कटी
- 100g बेबी कॉर्न
- 3 tbsp सोया सॉस
- 1 tbsp चावल का सिरका
- 1 tsp ताड़ की चीनी
- 2 tbsp सब्जी का तेल
- 1 कप ताज़ी थाई तुलसी की पत्तियां
विधि
- एक वॉक में 1 tbsp तेल उच्च आंच पर गर्म करें; छोलों को 4-5 मिनट तक तलें जब तक सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएं, फिर निकालकर अलग रखें।
- बाकी तेल, लहसुन और मिर्च जोड़ें; 30 सेकंड तक तलें जब तक सुगंध न आए।
- लाल प्याज़, लंबी फलियां और बेबी कॉर्न जोड़ें; 4-5 मिनट तक तलें जब तक कोमल-कुरकुरी न हो जाएं।
- छोलों को वॉक में वापस लाएं और सोया सॉस, चावल का सिरका और ताड़ की चीनी जोड़ें।
- सब कुछ को 1-2 मिनट के लिए मिलाएं, फिर परोसने से ठीक पहले ताज़ी थाई तुलसी को मोड़ें।
- भुने हुए चावल के ऊपर तुरंत परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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