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타이 바질 병아리콩 스티프라이
태국18 분비건유제품 프리고단백

타이 바질 병아리콩 스티프라이

바삭한 병아리콩과 채소를 마늘향이 진하고 페퍼리한 소스에 버무려 거룩한 타이 바질의 향으로 마무리한 빠르고 향기로운 볶음 요리.

245kcal
8g단백질
28g탄수화물
11g지방
6g식이섬유

재료

조리법

  1. 웍을 센불로 가열하고 식용유 1 tbsp을 두른 후 병아리콩을 황금색이고 바삭할 때까지 4-5분 튀긴 후 덜어낸다.
  2. 남은 기름, 마늘, 칠리를 넣고 30초간 볶아 향을 낸다.
  3. 빨간 양파, 긴 콩, 아기 옥수수를 넣고 4-5분간 아삭할 때까지 볶는다.
  4. 병아리콩을 웍에 다시 넣고 간장, 쌀 식초, 팜슈가를 더한다.
  5. 모든 것을 1-2분간 버무려 섞은 후 신선한 타이 바질을 마지막에 섞는다.
  6. 찐 재스민 쌀 위에 즉시 제공한다.

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