Ταϊλανδέζικο Τηγάνι Ρεβίθια με Βασιλικό
Γρήγορο και αρωματικό τηγάνι με τραγανό ρεβίθι και λαχανικά σε μια σκοροδάτη, πιπεράτη σάλτσα με νότες ιερού ταϊλανδέζικου βασιλικού.
245kcal
8gΠρωτεΐνη
28gΥδατάνθρακες
11gΛίπος
6gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 400g κονσερβοποιημένο ρεβίθι, στραγγισμένο και αποξηραμένο
- 3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες λεπτά
- 2-3 ταϊλανδέζικα κόκκινα τσίλι, κομμένα λεπτά
- 1 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο λεπτά
- 1 cup μακρά φασόλια, κομμένα σε κομμάτια 2cm
- 100g νεαρό καλαμπόκι
- 3 tbsp σάλτσα σόγιας
- 1 tbsp ξίδι ρυζιού
- 1 tsp ζάχαρη ζαχάρεως
- 2 tbsp φυτικό λάδι
- 1 cup φρέσκα φύλλα ταϊλανδέζικου βασιλικού
Μέθοδος
- Θερμάνετε 1 tbsp λάδι σε ένα wok σε υψηλή θερμοκρασία· τηγανίστε το ρεβίθι μέχρι να γίνει χρυσαφό και τραγανό, 4-5 λεπτά, στη συνέχεια αποθέστε.
- Προσθέστε το υπόλοιπο λάδι, σκόρδο και τσίλι· τηγανίστε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει αρωματικό.
- Προσθέστε κόκκινο κρεμμύδι, μακρές φασόλιες και νεαρό καλαμπόκι· τηγανίστε για 4-5 λεπτά μέχρι να είναι τρυφερά αλλά σχεδόν σταθερά.
- Επιστρέψτε το ρεβίθι στο wok και προσθέστε σάλτσα σόγιας, ξίδι ρυζιού και ζάχαρη ζαχάρεως.
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε λεπτά το φρέσκο ταϊλανδέζικο βασιλικό ακριβώς πριν σερβίρετε.
- Σερβίρετε αμέσως πάνω από βραστό ρύζι γιασεμί.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.