← جميع الوصفات

حمص مقلي بالريحان التايلاندي
تايلاندي18 دقيقةنباتي صرفخالٍ من الألبانعالي البروتين

حمص مقلي بالريحان التايلاندي

قلي سريع وعطري للحمص المقرمش والخضار في صلصة حارة بالثوم مع لمسة من الريحان التايلاندي المقدس.

245سعرة حرارية
8gبروتين
28gكربوهيدرات
11gدهون
6gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخن 1 tbsp زيت في مقلاة ووك على نار عالية؛ قلي الحمص حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً، 4-5 دقائق، ثم أزله وضعه جانباً.
  2. أضف الزيت المتبقي والثوم والفلفل الحار؛ حمّر لمدة 30 ثانية حتى يصبح عطراً.
  3. أضف البصل الأحمر والفاصوليا الطويلة والذرة الصغيرة؛ حمّر لمدة 4-5 دقائق حتى تصبح طرية مع احتفاظها بقرمشتها.
  4. أعد الحمص إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا وخل الأرز وسكر النخيل.
  5. قلب كل شيء معاً لمدة 1-2 دقيقة، ثم أضف ريحان التايلاندي الطازج قبل التقديم مباشرة.
  6. قدم فوراً فوق أرز الياسمين المطهو على البخار.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.