Thaise Basilicum Kikkererwten Roerbak
Snelle en aromatische roerbak van knapperige kikkererwten en groenten in een knoflookige, pepperige saus geaccordeerd met heilige Thaise basilicum.
245kcal
8gEiwit
28gKoolhydraten
11gVet
6gVezels
Ingrediënten
- 400g geconserveerde kikkererwten, uitgelekt en gedroogd
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2-3 Thaise rode pepers, in plakjes gesneden
- 1 rode ui, in plakjes gesneden
- 1 kop sperziebonen, in 2cm stukken gesneden
- 100g babycorn
- 3 tbsp sojasaus
- 1 tbsp rijstazijn
- 1 tsp palmsuiker
- 2 tbsp plantaardige olie
- 1 kop verse Thaise basilicumblaadjes
Bereiding
- Verhit 1 tbsp olie in een wok op hoog vuur; bak kikkererwten 4-5 minuten tot goudbruin en knapperig, verwijder en zet opzij.
- Voeg resterende olie, knoflook en pepers toe; roerbak 30 seconden tot geurig.
- Voeg rode ui, sperziebonen en babycorn toe; roerbak 4-5 minuten tot gaar maar nog stevig.
- Voeg kikkererwten weer toe en voeg sojasaus, rijstazijn en palmsuiker toe.
- Meng alles 1-2 minuten, vouw vervolgens vers Thais basilicum er vlak voor servering in.
- Serveer onmiddellijk over gestoomde jasmijnrijst.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.