कार्निटास लेटिस रैप्स अचार वाली सब्जियों के साथ
कोमल धीमी आँच पर पकाए गए सूअर का कंधा कुरकुरे लेटिस के पत्तों में चमकीली अचार वाली जलापेनो और गाजरों के साथ।
350kcal
44gप्रोटीन
10gकार्ब्स
15gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 600g सूअर का कंधा, कटा
- 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी
- 2 bay leaves
- 1 teaspoon अजवायन
- 2 tablespoons नींबू का रस
- 1 tablespoon जैतून का तेल
- 1 सिर बटर लेटिस या रोमेन
- 2 जलापेनो, कटे
- 2 गाजरें, जूलिएन्ड
- 2 tablespoons सेब का सिरका
- नमक और काली मिर्च
- ताज़ी प्याज, कटी
विधि
- सूअर के मांस के टुकड़ों को जैतून के तेल में तब तक भूनें जब तक सभी तरफ से भूरे न हो जाएं, लगभग 5 मिनट।
- लहसुन, bay leaves, अजवायन, नमक और काली मिर्च को जोड़ें; पानी से ढकें और 30 मिनट सिमर करें जब तक नरम न हो जाए।
- सूअर के मांस को छानें और कतरें; नींबू के रस के साथ मिलाएं।
- कटी हुई जलापेनो और जूलिएन्ड गाजर को सिरके के साथ मिलाएं; 10 मिनट बैठने दें।
- लेटिस के पत्तों का उपयोग करके रैप्स को असेंबल करें कार्निटास, अचार वाली सब्जियाँ और कटी हुई प्याज से भरते हुए।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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