← สูตรอาหารทั้งหมด

บินดี้ไฟร์ (โอกร่ามาซาลา)
อินเดีย25 นาทีวีแกนมังสวิรัติไม่มีกลูเตนคาร์บต่ำ

บินดี้ไฟร์ (โอกร่ามาซาลา)

โอกร่าอ่อนทอดกรอบจนสุก ผสมหัวหอมและเครื่องเทศอินเดียที่อบอุ่น

145kcal
4gโปรตีน
18gคาร์บ
7gไขมัน
4gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เช็ดโอกร่าให้แห้งทั้งหมดเพื่อลบความชื้น ป้องกันความหนืด
  2. ตั้งน้ำมันในกระทะกว้าง และปรุงโอกร่าบนไฟกลาง-สูงเป็นเวลา 5 นาที คนบ้างๆ
  3. เพิ่มหัวหอมและปรุง 3-4 นาทีจนหัวหอมนิ่ม
  4. โรยเครื่องเทศทั้งหมดและเมล็ดแครัม คลุกให้เข้ากัน และปรุง 5 นาทีจนโอกร่าเนื่อและกรอบ
  5. เสร็จสิ้นด้วยผงอัมชูร์และน้ำมะนาว
  6. เสิร์ฟทันทีเป็นจานข้าง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ