← Усі рецепти

Бхіндія смажена (Окра з масалою)
Індійська25 хвВеганськіВегетаріанськіБез глютенуНизьковуглеводні

Бхіндія смажена (Окра з масалою)

Ніжна окра обсмажена до досконалості з цибулею та сумішшю теплих індійських спецій.

145ккал
4gБілки
18gВуглеводи
7gЖири
4gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Промокніть окру сухою тканиною, щоб видалити вологу; це запобігає слизькості.
  2. Розігрійте олію в широкій сковороді та смажте окру на середньо-високому вогні 5 хвилин, іноді перемішуючи.
  3. Додайте цибулину та варіть 3–4 хвилини, поки цибулина не пом'якшає.
  4. Посипте усіма спеціями та насінням карому; добре перемішайте та варіть ще 5 хвилин, поки окра не стане м'якою та хрустким.
  5. Закінчіть порошком амчуру та лимонним соком.
  6. Подавайте негайно як гарнір.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.