← Все рецепты

Бхинди Фрай (Окра Масала)
Индийская25 минВеганскоеВегетарианскоеБез глютенаНизкоуглеводное

Бхинди Фрай (Окра Масала)

Нежная окра, запечённая до совершенства с луком и смесью согревающих индийских специй.

145ккал
4gБелки
18gУглеводы
7gЖиры
4gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Хорошо высушите окру бумажным полотенцем, чтобы убрать влагу; это предотвращает слизистость.
  2. Разогрейте масло в широкой сковороде и готовьте окру на среднем-высоком огне 5 минут, время от времени помешивая.
  3. Добавьте лук и готовьте 3–4 минуты, пока лук не размягчится.
  4. Посыпьте все специи и семена шафрана; хорошо перемешайте и готовьте ещё 5 минут, пока окра не станет мягкой и хрустящей.
  5. Завершите амчуром и лимонным соком.
  6. Подавайте немедленно как гарнир.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.