Nutari
Sup Buncis dan Bayam
Sup yang lembut dan berguna dengan buncis lembut, bayam layu, dan bawang putih yang dimasak dengan kaldu tomat dan diakhiri dengan aliran minyak zaitun.
240kkal
9gProtein
32gKarbohidrat
9gLemak
8gSerat
Bahan-bahan
- 2 sdm minyak zaitun extra virgin
- 1 bawang bombay besar, dipotong dadu
- 4 siung bawang putih, dicincang
- 1 kaleng tomat potong (400g)
- 2 kaleng buncis (540g total), ditiriskan dan dibilas
- 4 cangkir kaldu sayuran
- 200g bayam segar
- 1 sdt oregano kering
- garam dan merica hitam secukupnya
- serpihan cabai merah (opsional)
Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dan tumis bawang bombay hingga lembut, sekitar 5 menit.
- Tambahkan bawang putih dan masak selama 1 menit hingga harum.
- Tuangkan kaldu, tomat dengan sarinya, dan buncis; bawa ke perlahan mendidih.
- Tambahkan oregano dan masak selama 12 menit untuk menggabungkan rasa.
- Aduk dalam bayam dan masak hingga layu, 2-3 menit; bumbui sesuai rasa dan sajikan.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.