Ikan Putih Panggang Bercrusti Rempah dengan Tahini
Ikan putih lembut dengan kulit rempah panggang dan ditopati saus tahini lembut yang diperkaya lemon.
280kkal
35gProtein
3gKarbohidrat
14gLemak
1gSerat
Bahan-bahan
- 4 fillet ikan putih (sea bass atau halibut), 180g setiap potong
- 1/4 cup peterseli segar, cincang halus
- 1/4 cup dill segar, cincang halus
- 2 tbsp almond bubuk
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 3 tbsp minyak zaitun terbagi
- Garam dan merica secukupnya
- 3 tbsp tahini
- 2 tbsp air perasan lemon
- 1 tbsp air
- Irisan lemon untuk penyajian
Cara membuat
- Campur peterseli, dill, almond bubuk, bawang putih, garam, dan merica.
- Tata ikan di atas kertas perkamen, olesi dengan 1 tbsp minyak zaitun, dan lapisi dengan campuran rempah.
- Panggang pada 200°C selama 12-15 menit hingga ikan mudah dipecah.
- Kocok tahini dengan air perasan lemon, air, dan sisa minyak zaitun hingga lembut.
- Sajikan ikan dengan siram tahini dan irisan lemon.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.