← Все рецепты

Белая рыба в травяной корке с тахинным соусом
Ближневосточная20 минНизкоуглеводноеБез глютенаПескетарианское

Белая рыба в травяной корке с тахинным соусом

Нежное белое филе рыбы, покрытое обжаренной травяной корочкой и полито кремовым соусом из тахини с лимоном.

280ккал
35gБелки
3gУглеводы
14gЖиры
1gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Смешайте петрушку, укроп, молотый миндаль, чеснок, соль и перец.
  2. Выложите рыбу на пергамент, смажьте 1 ст.л. оливкового масла и покройте травяной смесью.
  3. Запекайте при 200°C в течение 12-15 минут до легкого расслаивания рыбы.
  4. Взбейте тахини с лимонным соком, водой и оставшимся оливковым маслом до гладкости.
  5. Подавайте рыбу с тахинным соусом и ломтиками лимона.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.