Nutari
Ot Kaplamalı Fırında Beyaz Balık Tahin Soslu
Tender beyaz balık, kızartılmış otlarla kaplı ve limon ile zenginleştirilmiş kremsi tahin sosunun içinde sunulmuş.
280kcal
35gProtein
3gKarbonhidrat
14gYağ
1gLif
Malzemeler
- 4 beyaz balık filetosu (levrek veya halibut), 180g her biri
- 1/4 su bardağı taze maydanoz, ince doğranmış
- 1/4 su bardağı taze dill, ince doğranmış
- 2 yemek kaşığı yer badem
- 2 sarımsak diş, kıyılmış
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı bölüme ayrılmış
- Tuz ve karabiber, lezzet ayarı
- 3 yemek kaşığı tahin
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı su
- Limon dilimleri servis için
Yapılışı
- Maydanoz, dill, yer badem, sarımsak, tuz ve karabiberi birleştirin.
- Balığı pergamen kağıdına koyup 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla fırçalayıp ot karışımıyla kaplayın.
- 200°C'te 12-15 dakika balık kolayca ayrılıncaya kadar pişirin.
- Tahin'i limon suyu, su ve kalan zeytinyağıyla pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Balığı tahin dökerek ve limon dilimleri ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.