Dada Ayam Panggang Berdebu Sumac dengan Salad Mentimun dan Tomat
Ayam panggang yang zesty dengan kerak sumac yang tangy, disajikan bersama salad sayuran Mediterania yang renyah.
360kkal
45gProtein
15gKarbohidrat
14gLemak
4gSerat
Bahan-bahan
- 180g dada ayam tanpa kulit
- 2 sdm sumac
- 1 sdm ketumbar bubuk
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 mentimun besar, potong dadu
- 2 tomat sedang, potong dadu
- 1/4 bawang merah, iris tipis
- 1/4 cangkir peterseli segar, cincang
- 2 sdm jus lemon
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- garam dan merica secukupnya
Cara membuat
- Campurkan sumac, ketumbar, 1 sdm minyak zaitun, garam, dan merica. Lapisi dada ayam secara merata dengan campuran ini.
- Panggang atau tumis ayam dengan api sedang-tinggi selama 6-7 menit per sisi hingga matang.
- Saat ayam memasak, campurkan mentimun, tomat, bawang merah, dan peterseli dalam mangkuk.
- Kocok jus lemon, bawang putih, 1 sdm minyak zaitun, garam, dan merica; aduk dengan sayuran.
- Iris ayam dan sajikan di samping salad mentimun-tomat.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.