Pescado a la Veracruzana dengan Zucchini Noodles
Ikan putih yang digoreng dalam panci diatapi dengan saus tomat cerah, zaitun, dan caper disajikan di atas zucchini spiral.
320kkal
38gProtein
7gKarbohidrat
16gLemak
2gSerat
Bahan-bahan
- 600g filet ikan putih (halibut atau snapper)
- 3 tomat sedang, dipotong dadu
- 1/4 cup zaitun hijau, diiris
- 2 tbsp caper
- 1 bawang bombay, diiris tipis
- 3 siung bawang putih, dicincang halus
- 2 tbsp minyak zaitun
- 1 tsp oregano kering
- 400g zucchini, dibikin spiral
- wedge jeruk nipis
- garam dan merica
Cara membuat
- Panaskan 1 tbsp minyak zaitun dalam wajan besar dan sear filet ikan selama 3 menit per sisi hingga matang; singkirkan.
- Di wajan yang sama, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga lembut, sekitar 3 menit.
- Tambahkan tomat dadu, zaitun, caper, dan oregano; masak dengan api kecil selama 5 menit.
- Di wajan terpisah, tumis zucchini spiral dalam 1 tbsp minyak zaitun selama 2 menit.
- Kembalikan ikan ke dalam wajan dengan saus dan hangatkan selama 1 menit.
- Sajikan ikan dan saus di atas zucchini noodles dengan jeruk nipis segar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.