← Wszystkie przepisy

Pescado a la Veracruzana z wermuszelem z cukinii
Meksykańska28 minNiskowęglowodanoweBezglutenoweBez nabiałuPescatariańskie

Pescado a la Veracruzana z wermuszelem z cukinii

Smażona na patelni biała ryba zwieńczona żywym sosem pomidorowym, oliwkami i kaparami podawana na noodle z cukinii.

320kcal
38gBiałko
7gWęglowodany
16gTłuszcz
2gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Nagrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelni i smaż filety rybne przez 3 minuty z każdej strony, aż będą w pełni ugotowane; odłóż na bok.
  2. Na tej samej patelni smaż cebulę i czosnek, aż będą miękkie, około 3 minut.
  3. Dodaj pokrojone pomidory, oliwki, kapary i oregano; gotuj na małym ogniu przez 5 minut.
  4. W oddzielnej patelni smaż spiralizowaną cukinie w 1 łyżce oliwy z oliwek przez 2 minuty.
  5. Wróć rybę do patelni z sosem i podgrzej przez 1 minutę.
  6. Podawaj rybę i sos na noodle z cukinii z świeżą limonką.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.