← Все рецепты

Пескадо а ла Веракрусана с лапшой из цукини
Мексиканская28 минНизкоуглеводноеБез глютенаБез молочных продуктовПескетарианское

Пескадо а ла Веракрусана с лапшой из цукини

Обжаренное белое рыбное филе с ярким томатным соусом с оливками и каперсами, подано на спиральной лапше из цукини.

320ккал
38gБелки
7gУглеводы
16gЖиры
2gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде и пожарьте филе рыбы 3 минуты с каждой стороны до готовности; отложите в сторону.
  2. В той же сковороде обжарьте лук и чеснок до мягкости, около 3 минут.
  3. Добавьте нарезанные помидоры, оливки, каперсы и орегано; тушите 5 минут.
  4. В отдельной сковороде обжарьте спиральную лапшу из цукини в 1 столовой ложке оливкового масла 2 минуты.
  5. Верните рыбу в сковороду с соусом и разогрейте в течение 1 минуты.
  6. Подавайте рыбу и соус на лапше из цукини со свежим лаймом.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.