← Všechny recepty

Pescado a la Veracruzana se spirálkami z cukety
Mexická28 minNízkosacharidovéBezlepkovéBez mléčných výrobkůPescetariánské

Pescado a la Veracruzana se spirálkami z cukety

Maso na pánvi se smažením bílé ryby s vibrantní omáčkou z rajčat, oliv a kapárů podáváné přes spirálky z cukety.

320kcal
38gBílkoviny
7gSacharidy
16gTuky
2gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Na velké pánvi zahřejte 1 lžíci olivového oleje a opékejte filé z ryby 3 minuty z každé strany, dokud nejsou vařené; oddělte.
  2. Na stejné pánvi opékejte cibuli a česnek, dokud nejsou změklé, přibližně 3 minuty.
  3. Přidejte kostičky rajčat, olivy, kapáry a oregán; vařte 5 minut.
  4. Na oddělené pánvi osmažte spiralizovanou cukettu v 1 lžíci olivového oleje 2 minuty.
  5. Rybu vraťte do pánve s omáčkou a zahřejte 1 minutu.
  6. Rybu s omáčkou servírujte přes spirálky z cukety s čerstvou limetkou.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.