← Усі рецепти

Пескадо а ла Веракруцана з локшою кабачка
Мексиканська28 хвНизьковуглеводніБез глютенуБез лактозиПескетаріанські

Пескадо а ла Веракруцана з локшою кабачка

Смажена біла риба, прикрашена яскравим томатним соусом з оливками та каперсами, подана над спіралізованим кабачком.

320ккал
38gБілки
7gВуглеводи
16gЖири
2gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Нагрійте 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді та смажте філе риби 3 хвилини з кожного боку, поки готове; викладіть окремо.
  2. У тій же сковороді смажте цибулю та часник, поки розм'якнуть, близько 3 хвилин.
  3. Додайте нарізані помідори, оливки, каперси та орегано; варіть 5 хвилин.
  4. У іншій сковороді смажте спіралізований кабачок в 1 столовій ложці оливкової олії протягом 2 хвилин.
  5. Поверніть рибу до сковороди з соусом та розігрійте протягом 1 хвилини.
  6. Подавайте рибу та соус над локшею кабачка зі свіжим лаймом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.