Pescado a la Veracruzana con Zucchine Noodle
Filetto di pesce bianco cotto in padella e condito con una vibrante salsa di pomodoro, olive e capperi servita su zucchine spiralizzate.
320kcal
38gProteine
7gCarboidrati
16gGrassi
2gFibre
Ingredienti
- 600g di filetti di pesce bianco (halibut o dentice)
- 3 pomodori medi, tritati
- 1/4 tazza di olive verdi, affettate
- 2 cucchiai di capperi
- 1 cipolla, affettata sottilmente
- 3 spicchi d'aglio, tritati
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di origano secco
- 400g di zucchine, spiralizzate
- spicchio di lime
- sale e pepe
Preparazione
- Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una grande padella e rosolare i filetti di pesce per 3 minuti per lato finché non sono cotti; mettere da parte.
- Nella stessa padella, rosolare la cipolla e l'aglio fino a diventare morbidi, circa 3 minuti.
- Aggiungere i pomodori tritati, le olive, i capperi e l'origano; cuocere a fuoco lento per 5 minuti.
- In una padella separata, rosolare le zucchine spiralizzate in 1 cucchiaio di olio d'oliva per 2 minuti.
- Rimetteere il pesce nella padella con la salsa e scaldare per 1 minuto.
- Servire il pesce e la salsa su noodle di zucchine con lime fresco.
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