Pescado à Veracruzana com Macarrão de Abobrinha
Peixe branco selado na panela coberto com um molho vibrante de tomate, azeitona e alcaparra servido sobre abobrinha espiralizada.
320kcal
38gProteína
7gCarboidratos
16gGordura
2gFibra
Ingredientes
- 600g de filés de peixe branco (alabote ou vermelho)
- 3 tomates médios picados
- 1/4 xícara de azeitonas verdes fatiadas
- 2 colheres de sopa de alcaparras
- 1 cebola fatiada finamente
- 3 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de orégano seco
- 400g de abobrinha espiralizada
- fatia de lima
- sal e pimenta
Preparação
- Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande e selagem os filés de peixe por 3 minutos de cada lado até cozinhar; reserve.
- Na mesma panela, refogue cebola e alho até ficarem macios, cerca de 3 minutos.
- Adicione tomates picados, azeitonas, alcaparras e orégano; deixe fervendo por 5 minutos.
- Em uma panela separada, refogue a abobrinha espiralizada em 1 colher de sopa de azeite por 2 minutos.
- Retorne o peixe à panela com molho e aqueça por 1 minuto.
- Sirva o peixe e molho sobre macarrão de abobrinha com lima fresca.
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