Salmon Sear dengan Bayam Krim
Fillet salmon yang kaya omega-3 disajikan bersama bayam berkrim yang lembut dengan percikan lemon.
395kkal
36gProtein
5gKarbohidrat
26gLemak
1gSerat
Bahan-bahan
- 6 oz fillet salmon
- 4 cups bayam segar
- 2 tbsp mentega, dibagi
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 0.33 cup krim berat
- 0.25 cup keju Parmesan parut
- garam dan merica sesuai selera
- 1 belahan lemon
- 1 tbsp minyak zaitun
Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan dengan api sedang-tinggi dan sear salmon dengan kulit menghadap ke atas selama 4 menit, lalu balik dan masak 3-4 menit lebih lama hingga matang.
- Di wajan lain, lelehkan 1 tbsp mentega dan tumis bawang putih selama 30 detik.
- Tambahkan bayam ke dalam bawang putih dan masak hingga layu, sekitar 2 menit.
- Aduk krim berat dan Parmesan, rebus selama 2 menit hingga lembut.
- Letakkan salmon di piring, tumpuk dengan bayam berkrim, dan selesaikan dengan percikan air jeruk lemon segar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.