← Усі рецепти

Обсмажений лосось із кремастим шпинатом
Американська18 хвНизьковуглеводніБез глютенуПалео

Обсмажений лосось із кремастим шпинатом

Багатий омега-3 філе лосося в парі з маслистим кремастим шпинатом і виджимкою лимона.

395ккал
36gБілки
5gВуглеводи
26gЖири
1gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігріти оливкову олію у панелі на середньо-високому вогні і обсмажити лосось шкіркою вгору протягом 4 хвилин, потім перевернути і готувати ще 3-4 хвилини до готовності.
  2. У іншій панелі розплавити 1 tbsp вершкового масла і обсмажити часник протягом 30 секунд.
  3. Додати шпинат до часнику і готувати до зів'ялості, близько 2 хвилин.
  4. Перемішати важкий крем і Пармезан, варячи протягом 2 хвилин до кремастості.
  5. Розташувати лосось на тарілці, зверху накласти кремастий шпинат і закінчити виджимкою свіжого лимонного соку.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.