Łosoś na patelni ze szpinakiem w sosie śmietankowym
Bogaty w omega-3 filet łososia połączony ze smarownicowym szpinakiem w sosie śmietankowym i kroplą cytryny.
395kcal
36gBiałko
5gWęglowodany
26gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 6 oz fileta łososia
- 4 cups świeżego szpinaku
- 2 tbsp masła, podzielone
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 0.33 cup śmietany
- 0.25 cup startego sera parmezańskiego
- sól i pieprz do smaku
- 1 kawałek cytryny
- 1 tbsp oliwy z oliwek
Sposób przygotowania
- Rozgrzej oliwę w patelni na średnio-dużym ogniu i smaż łososia skórą do góry przez 4 minuty, następnie odwróć i gotuj przez 3-4 minuty więcej, aż będzie gotowy.
- W innej patelni rozpuść 1 tbsp masła i podsmaż czosnek przez 30 sekund.
- Dodaj szpinak do czosnku i gotuj, aż się zmięczeje, około 2 minuty.
- Dodaj śmietanę i parmezan, dusz przez 2 minuty, aż będzie kremowe.
- Ułóż łososia na talerzu, u góry ułóż szpinak w sosie śmietankowym i skończ kroplą świeżego soku z cytryny.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.