Запечённый лосось с кремовым шпинатом
Богатый омега-3 стейк лосося в паре с маслянистым кремовым шпинатом и выжимкой лимонного сока.
395ккал
36gБелки
5gУглеводы
26gЖиры
1gКлетчатка
Ингредиенты
- 6 oz филе лосося
- 4 cups свежего шпината
- 2 tbsp сливочного масла, разделённого
- 2 зубчика чеснока, измельчённых
- 0.33 cup жирных сливок
- 0.25 cup тёртого сыра Пармезан
- соль и перец по вкусу
- 1 лимон, нарезанный клиньями
- 1 tbsp оливкового масла
Способ приготовления
- Нагрейте оливковое масло на сковороде на среднем-высоком огне и запеките лосось кожей вверх в течение 4 минут, затем переверните и готовьте ещё 3-4 минуты до полной готовности.
- На другой сковороде растопите 1 tbsp сливочного масла и обжарьте чеснок в течение 30 секунд.
- Добавьте шпинат к чесноку и готовьте до увядания, примерно 2 минуты.
- Добавьте жирные сливки и Пармезан, тушите в течение 2 минут до кремообразного состояния.
- Выложите лосось на тарелку, сверху выложите кремовый шпинат и закончите выжимкой свежего лимонного сока.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.