Amerikan18 dkDüşük KarbonhidratlıGlütensizPaleo

Sürülü Tereyağlı Ispanak ile Kızarmış Somon

Name: Sürülü Tereyağlı Ispanak ile Kızarmış Somon
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 6 oz somon filesi; 4 cup taze ıspanak; 2 tbsp tereyağı, ikiye bölünmüş; 2 diş sarımsak, ince kıyılmış; 0.33 cup ağır krem; 0.25 cup rendeli Parmesan peyniri; tuz ve karabiber tat için; 1 limon dilimi; 1 tbsp zeytin yağı

Omega-3 açısından zengin somon filesi, tereyağlı kremsı ıspanak ve limon sıkması ile eşleştirilen.

395kcal

36gProtein

5gKarbonhidrat

26gYağ

1gLif

Malzemeler

6 oz somon filesi
4 cup taze ıspanak
2 tbsp tereyağı, ikiye bölünmüş
2 diş sarımsak, ince kıyılmış
0.33 cup ağır krem
0.25 cup rendeli Parmesan peyniri
tuz ve karabiber tat için
1 limon dilimi
1 tbsp zeytin yağı

Yapılışı

Zeytin yağını tavada orta-yüksek ısıda ısıtın ve somon'u deri tarafı yukarı 4 dakika kızartın, sonra çevirin ve 3-4 dakika daha pişirin.
Başka bir tavada 1 tbsp tereyağını eritin ve sarımsağı 30 saniye kızartın.
Ispanak'ı sarımsağa ekleyin ve yumuşayana kadar, yaklaşık 2 dakika pişirin.
Ağır krem ve Parmesan karıştırın, kremsı olana kadar 2 dakika kaynatın.
Somon'u bir tabağa koyun, kremsı ıspanak ile tepeleyin ve taze limon suyu sıkması ile bitirin.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.