セアリング・サーモン・クリームスピナッチ添え
オメガ3が豊富なサーモンフィレを、バターのような クリームスピナッチとレモンの絞りで仕上げました。
395kcal
36gタンパク質
5g炭水化物
26g脂質
1g食物繊維
材料
- 6 ozサーモンフィレ
- 4 cupsフレッシュほうれん草
- 2 tbspバター(分量で)
- 2片のニンニク、みじん切り
- 0.33 cup生クリーム
- 0.25 cupおろしたパルメザンチーズ
- 塩とコショウ(適量)
- 1個のレモンウェッジ
- 1 tbspオリーブ油
作り方
- オリーブ油を中強火で温め、サーモンを皮を上にして4分間焼き、その後返して、火が通るまでさらに3~4分間加熱します。
- 別のスキレットで1 tbspのバターを溶かし、ニンニクを30秒間炒めます。
- ほうれん草をニンニク鍋に加え、しなびるまで約2分間加熱します。
- 生クリームとパルメザンを混ぜ、クリーム状になるまで2分間煮詰めます。
- プレートにサーモンを盛り付け、クリームほうれん草をトップし、新鮮なレモン汁を絞りで仕上げます。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
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