Nutari
Mangkuk Buddha Kacang Buncis dan Lentil Berempah
Kacang buncis panggang yang bernutrisi dan lentil kaya protein dengan sayuran panggang, saus tahini, dan sayuran segar dalam satu mangkuk yang memuaskan.
480kkal
18gProtein
58gKarbohidrat
15gLemak
14gSerat
Bahan-bahan
- 1 cangkir kacang buncis yang sudah dimasak
- 1/2 cangkir lentil hijau yang sudah dimasak
- 2 cangkir sayuran campuran
- 100g bit panggang, dipotong dadu
- 100g wortel panggang
- 2 sdm tahini
- 1 jeruk lemon, diperas
- 2 sdm air
- 1 sdt jintan
- garam dan lada
Cara membuat
- Campur kacang buncis dengan jintan, garam, dan lada; panggang pada 200°C selama 15 menit hingga renyah.
- Susun sayuran campuran dalam mangkuk dan tambahkan lentil, kacang buncis, bit panggang, dan wortel di atas.
- Kocok tahini, air jeruk lemon, air, dan garam untuk membuat saus.
- Tuang saus ke atas mangkuk dan campur hingga rata.
- Sajikan hangat atau pada suhu kamar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.