Nutari
Kořeněný Cizrn a Čočka Buddha Miska
Oříškovitý pečený cizrn a bílkovinou bohatá čočka s pečenou zeleninou, tahinovým dresinkem a čerstvou zeleností v jedné sytící misce.
480kcal
18gBílkoviny
58gSacharidy
15gTuky
14gVláknina
Ingredience
- 1 hrnek uvaředeného cizrna
- 1/2 šálku uvaředené zeleněné čočky
- 2 šálky směsi zeleného salátu
- 100g pečených řepy, nakrájené v kostičkách
- 100g pečené mrkve
- 2 lžíce tahinu
- 1 citrón, vymačkaný
- 2 lžíce vody
- 1 lžička kmínu
- sůl a pepř
Postup
- Promíchejte cizrn s kmínem, solí a pepřem; pečete na 200°C 15 minut, dokud není křupavý.
- Uspořádejte zelenou směs v misce a vložte čočku, cizrn, pečenou řepu a mrkev.
- Zhoupejte tahine, citrónový džus, vodu a sůl, aby se vytvořil dressing.
- Proleje dressingem misku a promíchejte.
- Podávejte teplou nebo při pokojové teplotě.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.