Grilované kuřecí prso se sumachem a salát s okurkou a rajčetem
Osvěžující grilované kuře s kyselým sumachkovým nátěrem, podávané vedle křupavého středomořského salátu ze zeleniny.
360kcal
45gBílkoviny
15gSacharidy
14gTuky
4gVláknina
Ingredience
- 6 oz kuřecí prsní bez kostí bez kůže
- 2 tbsp sumach
- 1 tbsp mletý koriandr
- 2 tbsp olivový olej
- 1 velká okurka, nakrájená na kostičky
- 2 střední rajčata, nakrájená na kostičky
- 1/4 červené cibule, nakrájená na tenké plátky
- 1/4 šálku čerstvé petrželky, nakrájené
- 2 tbsp citrónová šťáva
- 1 stroužek česneku, nadrobno nasekaný
- sůl a pepř dle chuti
Postup
- Smíchejte sumach, koriandr, 1 tbsp olivového oleje, sůl a pepř. Rovnoměrně potřete kuřecí prso touto směsí.
- Grilujte nebo osmaž kuře na pánvi na střední vysokou teplotu 6-7 minut na každé straně, dokud nebude propečené.
- Během vaření kuřete smíchejte okurku, rajčata, červenou cibuli a petrželku v mísce.
- Metličkou mixer citrónovou šťávu, česnek, 1 tbsp olivového oleje, sůl a pepř; zamíchejte se zeleninou.
- Nakrájejte kuře a podávejte vedle salátu s okurkou a rajčetem.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.