Sumak-Bestoven Gegrilde Kipfilet met Komkommer en Tomaten Salade
Zesty gegrilde kip met een zure sumak korst, geserveerd naast een knisperende mediterrane groenten salade.
360kcal
45gEiwit
15gKoolhydraten
14gVet
4gVezels
Ingrediënten
- 6 oz ontbeende, ontvelde kipfilet
- 2 eetlepels sumak
- 1 eetlepel gemalen koriander
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 grote komkommer, in dobbelstenen gesneden
- 2 middelgrote tomaten, in dobbelstenen gesneden
- 1/4 rode ui, dun gesneden
- 1/4 cup verse peterselie, gehakt
- 2 eetlepels citroensap
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- zout en peper naar smaak
Bereiding
- Mix sumak, koriander, 1 eetlepel olijfolie, zout en peper. Bestrijk kipfilet gelijkmatig met dit mengsel.
- Grill of bak kip in een pan op middelhoog vuur 6-7 minuten per kant tot gaar.
- Terwijl kip bakt, combineer komkommer, tomaten, rode ui en peterselie in een kom.
- Klop citroensap, knoflook, 1 eetlepel olijfolie, zout en peper met elkaar; meng door groenten.
- Snij kip en serveer naast de komkommer-tomaten salade.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.