Sumak Kaplamalı Izgaralı Tavuk Göğsü Salatalık ve Domates Salatası ile
Ekşi sumakla kaplı ızgaralı tavuk, tatlı Akdeniz sebze salatası ile servis edilmiş.
360kcal
45gProtein
15gKarbonhidrat
14gYağ
4gLif
Malzemeler
- 6 oz kemikli, derisiz tavuk göğsü
- 2 tbsp sumak
- 1 tbsp öğütülmüş kişniş
- 2 tbsp zeytinyağı
- 1 büyük salatalık, doğranmış
- 2 orta boy domates, doğranmış
- 1/4 kırmızı soğan, ince dilimler
- 1/4 cup taze maydanoz, kıyılmış
- 2 tbsp limon suyu
- 1 diş sarımsak, ince doğranmış
- Tuz ve karabiberle tatlandırın
Yapılışı
- Sumak, kişniş, 1 tbsp zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırıp tavuk göğsünü eşit şekilde kaplayın.
- Tavuğu orta-yüksek ısıda ızgarada veya tavada pişirin her yüzde 6-7 dakika tamamen pişene kadar.
- Tavuk pişiriken salatalıkı, domatesi, kırmızı soğan ve maydanozları bir kaseyde birleştirin.
- Limon suyu, sarımsak, 1 tbsp zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırıp sebzeler ile karıştırın.
- Tavuğu dilimler halinde keserek salata ile beraber servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.