Peito de Frango Grelhado com Poeira de Sumac e Salada de Pepino e Tomate
Frango grelhado picante com crosta tangy de sumac, servido ao lado de uma salada mediterrânea crocante de vegetais.
360kcal
45gProteína
15gCarboidratos
14gGordura
4gFibra
Ingredientes
- 6 oz de peito de frango desossado e sem pele
- 2 colheres de sopa de sumac
- 1 colher de sopa de coentro moído
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 pepino grande, picado
- 2 tomates médios, picados
- 1/4 de cebola roxa, finamente fatiada
- 1/4 de xícara de salsa fresca, picada
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 dente de alho, picado
- sal e pimenta a gosto
Preparação
- Misture sumac, coentro, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta. Cubra o peito de frango uniformemente com esta mistura.
- Grelhe ou doure o frango em frigideira em fogo médio-alto por 6-7 minutos de cada lado até cozido.
- Enquanto o frango cozinha, combine pepino, tomates, cebola roxa e salsa em uma tigela.
- Misture suco de limão, alho, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta; misture com os vegetais.
- Fatie o frango e sirva ao lado da salada de pepino e tomate.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
Regista tudo em segundos com o Nutari
Tira uma foto para registar calorias e macros, tem um coach de IA e mais receitas criadas de acordo com os teus objetivos.