Mit Sumach bestäubte gegrillte Hähnchenbrust mit Gurken- und Tomatensalat
Würzige gegrillte Hähnchenbrust mit würziger Sumach-Kruste, serviert neben einem knackigen mediterranen Gemüsesalat.
360kcal
45gEiweiß
15gKohlenhydrate
14gFett
4gBallaststoffe
Zutaten
- 170g Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen
- 2 EL Sumach
- 1 EL gemahlener Koriander
- 2 EL Olivenöl
- 1 große Gurke, gewürfelt
- 2 mittlere Tomaten, gewürfelt
- 1/4 rote Zwiebel, dünn geschnitten
- 1/4 Tasse frische Petersilie, gehackt
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Sumach, Koriander, 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Hähnchenbrust gleichmäßig mit dieser Mischung bestreichen.
- Hähnchen auf dem Grill oder in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 6-7 Minuten pro Seite garen, bis durchgegart.
- Während das Hähnchen gaart, Gurke, Tomaten, rote Zwiebel und Petersilie in einer Schüssel vermischen.
- Zitronensaft, Knoblauch, 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen und mit den Gemüsesalaten vermischen.
- Hähnchen in Scheiben schneiden und neben dem Gurken-Tomaten-Salat servieren.
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