← Semua resep

Tofu Tandoori dengan Tabbouleh Millet
India32 menitBebas GlutenVeganVegetarianBebas SusuTinggi Protein

Tofu Tandoori dengan Tabbouleh Millet

Kubus tofu yang dimarinasi dengan bumbu asap dan dipanggang hingga keemasan, disajikan dengan tabbouleh segar yang menyegarkan dan bergizi yang dibuat dengan millet.

340kkal
18gProtein
38gKarbohidrat
13gLemak
6gSerat

Bahan-bahan

Cara membuat

  1. Marinasi kubus tofu dalam yogurt kelapa, pasta jahe-bawang putih, rempah, jus jeruk nipis, dan garam selama 20 menit.
  2. Letakkan tofu di loyang; panggang pada suhu 200°C selama 15-18 menit hingga keemasan dan sedikit gosong.
  3. Sementara itu, buat tabbouleh dengan menggabungkan millet yang sudah dimasak dengan daun segar, tomat, timun, jus lemon, dan minyak zaitun.
  4. Bumbui tabbouleh dengan garam dan lada.
  5. Keluarkan tofu dari oven dan siram dengan sisa marinasi.
  6. Sajikan tofu tandoori bersama tabbouleh millet dan garnir dengan daun ketumbar tambahan.

Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.

Catat dalam hitungan detik dengan Nutari

Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.