← Všechny recepty

Tandoori tofu se žitným tabbouleh
Indická32 minBezlepkovéVeganskéVegetariánskéBez mléčných výrobkůVysokoproteinové

Tandoori tofu se žitným tabbouleh

Kouřově kořeněné marinované tofu kostky pečené do zlatavé barvy, doplněné osvěžujícím tabbouleh z bylin a zeleniny s vyživujícím žitem.

340kcal
18gBílkoviny
38gSacharidy
13gTuky
6gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Marinujte kousky tofu v kokosovém jogurtu, pastě ze zázvoru a česneku, koření, šťávě z limetky a soli po dobu 20 minut.
  2. Rozprostřete tofu na pečící papír; pečte při 200°C 15-18 minut, až bude zlatavé a lehce propálené.
  3. Mezitím připravte tabbouleh smícháním vařeného žita se čerstvými bylinkami, rajčaty, okurkou, citronovou šťávou a olivovým olejem.
  4. Ochutíte tabbouleh solí a pepřem.
  5. Vyjměte tofu z trouby a potřete zbývajícím marinádou.
  6. Podávejte tandoori tofu vedle žitného tabbouleh ozdobeného dalším čerstvým koriandrů.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.