← Wszystkie przepisy

Tofu tandoori z tabule z prosa
Indyjska32 minBezglutenoweWegańskieWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkowe

Tofu tandoori z tabule z prosa

Dymnym przyprawionym marynowanym tofu pokrojonym w kostki i pieczone aż do złota, podane z odświeżającym ziołowym i warzywnym tabule z prosa.

340kcal
18gBiałko
38gWęglowodany
13gTłuszcz
6gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Marynuj kostki tofu w jogurcie kokosowym, paście z czesnku i imbiru, zielonej papryczce chili, przyprawach, soku z limonki i soli przez 20 minut.
  2. Rozłóż tofu na blasze; piecz w 200°C przez 15-18 minut, aż będzie złote i lekko przypalane.
  3. Tymczasem przygotuj tabule, mieszając gotowane proso ze świeżymi ziołami, pomidorami, ogórkiem, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
  4. Dopraw tabule solą i pieprzem.
  5. Wyjmij tofu z pieca i polej pozostałą marinadą.
  6. Podawaj tandoori tofu obok tabule z prosa, posypane dodatkową kolendrą.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.