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Tandoori-Tofu mit Hirse-Taboulé
Indisch32 Min.GlutenfreiVeganVegetarischLaktosefreiEiweißreich

Tandoori-Tofu mit Hirse-Taboulé

Rauchig gewürzte marinierte Tofu-Würfel gebraten bis golden, begleitet von erfrischendem Kräuter- und Gemüse-Taboulé aus nahrhafter Hirse.

340kcal
18gEiweiß
38gKohlenhydrate
13gFett
6gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Tofu-Würfel in Kokosjogurt, Ingwer-Knoblauch-Paste, Gewürze, Limettensaft und Salz 20 Minuten marinieren.
  2. Tofu auf ein Backblech verteilen; bei 200°C 15–18 Minuten rösten, bis golden und leicht angesengt.
  3. Inzwischen Taboulé zubereiten, indem gekochte Hirse mit frischen Kräutern, Tomaten, Gurke, Zitronensaft und Olivenöl vermischt wird.
  4. Taboulé mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Tofu aus dem Ofen nehmen und mit restlicher Marinaden beträufeln.
  6. Tandoori-Tofu neben Hirse-Taboulé servieren, mit extra Koriander garniert.

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