Almôndegas de Peito de Peru com Molho Marinara e Macarrão de Abobrinha
Almôndegas macias de peito de peru servidas sobre abobrinha em espiral com molho marinara saboroso para um jantar com poucos carboidratos e alta proteína.
310kcal
44gProteína
12gCarboidratos
9gGordura
2.5gFibra
Ingredientes
- 170 g de peito de peru moído
- 2 xícaras de abobrinha em espiral
- 1/3 xícara de molho marinara
- 1/4 xícara de farinha de rosca panko
- 1 clara de ovo
- 1/4 cebola, finamente minada
- 1 dente de alho, minado
- 1/2 colher de chá de tempero italiano
- sal e pimenta a gosto
- 1 colher de chá de azeite de oliva
Preparação
- Misture o peito de peru moído, farinha de rosca, clara de ovo, cebola minada, alho, tempero italiano, sal e pimenta em uma tigela.
- Forme 8-10 almôndegas e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse a 200°C por 15 minutos até cozinhar completamente.
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e refogue o macarrão de abobrinha por 2 minutos em fogo médio-alto.
- Aqueça o molho marinara em uma panela pequena, adicione as almôndegas e misture com o macarrão de abobrinha para servir.
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