火鸡肉丸配番茄酱和夏葛面
嫩滑的火鸡肉丸铺在螺旋切的夏葛面上,配酸辣的番茄酱,低碳水高蛋白晚餐。
310千卡
44g蛋白质
12g碳水
9g脂肪
2.5g纤维
食材
- 6盎司火鸡肉馅
- 2杯螺旋切夏葛面
- 1/3杯番茄酱
- 1/4杯面包糠(面包粉)
- 1个蛋清
- 1/4个洋葱,细切碎
- 1瓣大蒜,切碎
- 1/2茶匙意大利调料
- 盐和黑椒调味
- 1茶匙橄榄油
做法
- 将火鸡肉馅、面包糠、蛋清、洋葱碎、大蒜、意大利调料、盐和黑椒混合在碗中。
- 将混合物揉成8-10个球,放在铺有烤纸的烤盘上。
- 放在400°F的烤箱中烤15分钟至完全熟透。
- 在煎锅中加热橄榄油,以中大火炒夏葛面2分钟。
- 在小锅中温热番茄酱,加入肉丸,与夏葛面混合后上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。