Kalkoen Gehaktballen met Marinara en Courgette Noodles
Malse kalkoen gehaktballen geserveerd over spiraalvormige courgette met pittige marinara saus voor een laagkoolhydraat, eiwithoog diner.
310kcal
44gEiwit
12gKoolhydraten
9gVet
2.5gVezels
Ingrediënten
- 6 oz gemalen kalkoen
- 2 cups spiraalvormige courgette
- 1/3 cup marinara saus
- 1/4 cup broodkruim (panko)
- 1 eitwit
- 1/4 ui, fijngehakt
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1/2 tsp Italiaanse kruiden
- zout en peper naar smaak
- 1 tsp olijfolie
Bereiding
- Kalkoen gehakt, broodkruim, eitwit, fijngehakte ui, knoflook, Italiaanse kruiden, zout en peper in een kom mengen.
- Mengsel in 8–10 ballen rollen en op een bakpapier beklede bakplaat plaatsen.
- Op 400°F bakken gedurende 15 minuten tot gaar.
- Olijfolie in een pan verhitten en courgette noodles 2 minuten sauteren op middelhoog vuur.
- Marinara saus in een kleine pot warm maken, gehaktballen toevoegen en met courgette noodles mengen om te serveren.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.