Saltato di Edamame e Tofu
Tofu setoso e teneri edamame tossiti in una glassa savora allo zenzero e soia con verdure croccanti.
310kcal
22gProteine
18gCarboidrati
18gGrassi
5gFibre
Ingredienti
- 200g tofu sodo, tagliato a cubetti
- 150g edamame congelati
- 100g peperone, tagliato a dadini
- 100g cimette di broccoli
- 2 tbsp salsa di soia
- 1 tbsp olio di sesamo
- 1 tbsp mirin
- 1 tsp zenzero grattugiato
- 2 spicchi di aglio, tritati
- 1 tsp maizena mescolata con 2 tbsp acqua
- semi di sesamo e cipollotto
Preparazione
- Scaldare l'olio di sesamo in un wok o grande padella a fuoco medio-alto.
- Aggiungere l'aglio e lo zenzero, rosolare per 30 secondi fino a profumato.
- Aggiungere gli edamame, il peperone e i broccoli; saltare per 4 minuti.
- Aggiungere i cubetti di tofu e cuocere per 2 minuti, quindi versare la salsa di soia e il mirin.
- Aggiungere il miscuglio di maizena per addensare la salsa, mescolare delicatamente per 1 minuto e guarnire.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
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