← Усі рецепти

Смажене едамаме та тофу
Японська18 хвВегетаріанськіВеганські

Смажене едамаме та тофу

Гарний тофу та ніжне едамаме в солоному імбирно-соєвому глейзі з хрустким овочами.

310ккал
22gБілки
18gВуглеводи
18gЖири
5gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте кунжутну олію у воці або великій сковороді на середньо-високому вогні.
  2. Додайте часник та імбир, обсмажуйте 30 секунд до появи аромату.
  3. Додайте едамаме, солодкий перець та брокколі; смажте 4 хвилини.
  4. Додайте кубики тофу та готуйте 2 хвилини, потім влийте соєвий соус та мірін.
  5. Додайте крохмальну суміш для загущення соусу, м'яко перемішайте 1 хвилину та прикрасьте.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.