← สูตรอาหารทั้งหมด

ผัดเต้าหูและหน้าอกที่ร่วมสน
ญี่ปุ่น18 นาทีมังสวิรัติวีแกน

ผัดเต้าหูและหน้าอกที่ร่วมสน

เต้าหูเนียนและหน้าอกอ่อน ผัดในเกลือขิงชาววัฒนา พร้อมผักเคราบ

310kcal
22gโปรตีน
18gคาร์บ
18gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้ง wok หรือกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมันงา ให้ความร้อนสูง
  2. ใส่กระเทียมและขิง ผัดหอม 30 วินาที
  3. ใส่หน้าอก พริก และบร็อคโคลี ผัด 4 นาที
  4. ใส่เต้าหู ปรุง 2 นาที แล้วเทซีอิ๊ดและมิริน
  5. เติมแป้งข้าวโพดนวล ผัดเบาๆ 1 นาที ตกแต่ง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ