← Tüm tarifler

Edamame ve Tofu Kızartması
Japon18 dkVejetaryenVegan

Edamame ve Tofu Kızartması

Sıvı tofu ve yumuşak edamame, çıtır sebzeli ve zencefilli-soy glasürlü bir kızartmada.

310kcal
22gProtein
18gKarbonhidrat
18gYağ
5gLif

Malzemeler

Yapılışı

  1. Bir wok veya geniş tavada sesam yağını orta-yüksek ısıda ısıtın.
  2. Sarımsak ve zencefili ekleyip 30 saniye aromatik olana kadar sauté edin.
  3. Edamame, kırmızı biber ve brokoli ekleyip 4 dakika kızartın.
  4. Tofu küplerini ekleyip 2 dakika pişirin, sonra soy sosu ve mirin'i dökün.
  5. Mısır nişastası karışımını ekleyip sosu kalınlaştırıp 1 dakika nazikçe karıştırıp süsleyin.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.

Nutari ile saniyeler içinde takip et

Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.