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枝豆と豆腐の炒め物
日本料理18 分ベジタリアンビーガン

枝豆と豆腐の炒め物

絹のような豆腐と柔らかい枝豆。生姜と醤油のソースが絡み、野菜のシャキシャキとした食感が活きた一品です。

310kcal
22gタンパク質
18g炭水化物
18g脂質
5g食物繊維

材料

作り方

  1. wok または大きなフライパンにゴマ油を熱し、中火~強火に設定します。
  2. ニンニクと生姜を加えて、30秒香りが出るまで炒めます。
  3. 枝豆、ピーマン、ブロッコリーを加えて4分炒めます。
  4. 豆腐を加えて2分加熱し、醤油とみりんを注ぎます。
  5. 片栗粉スラリーを加えてソースにとろみを付け、1分軽く混ぜて飾り付けます。

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